【追梦蚂蚁】清明梦攻略：浅析清明梦与出体
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清明梦与出体经常会拿着一起说，多有争论，结合梦体理论和梦秤理论，蚂蚁我谈谈自己的看法。首先，出体有广义狭义之分，广义的出体，指的是一切体外经验，所有的梦，包括清明梦都属于体外经验。狭义的出体指的是门罗式或星体投射式出体，过程中有类似"灵魂出窍"的体验。我们这里讨论的是狭义的出体。
1. 本质
无论清明梦还是出体，其活动的主体的性质是相同的，这个主体在本攻略中称为梦体，其他也有称为灵体，灵魂，元神等等的。
2. 出体为什么在本床本屋，为什么有出体信号，和灵魂出窍的步骤？
那是由梦体当时的位置和状态决定的，具体介绍请参考梦体理论章节，出体的步骤是先由清醒状态到恍惚的状态（本书称之为出神状态），然后在出体意识作用下出现出体信号，接着进行离体的灵魂出窍的操作，出体完成。我们通过分解动作看一下梦体是怎么运作的。第一步：由清醒状态到出神状态
清醒状态下梦体处在闭关状态
出神状态下梦体处于可以出关的状态
第二步：在出体意识作用下出现出体信号
在出神状态下，当梦体有了出体或知梦的意识时，它将出关，这时候将出现耳鸣，头麻，震动等出体信号，是梦境次元切换，梦体正在出关时的生理反应，由此也可猜测梦体在闭关时所处的物理位置应该是在脑部，按修真人士的看法，是泥丸宫的部位。
第三步：进行离体的灵魂出窍的操作
梦体出关后，是处在本地状态，还束缚于玩家自身，无法自由活动，所以玩家要进行一个离体的操作。
第四步：自由活动，出体完成
梦体脱离自身后就处于自由的漫游状态，此时与清明梦知梦后的情形一样，其状态的高低好坏取决于梦体能量及其他因素，可参考梦秤理论。
3. 对清明梦过程中梦体的分析
玩家一睡着，梦体就自然出关了，随后如果出现梦境，梦体将处于漫游状态，如果没有梦境，梦体则处于本地状态，这两种状态都有可能知梦。在漫游状态下知梦，梦体所在的位置就是知梦当时梦境的位置，梦体活动自由，这个就是普通的清明梦。
在本地状态下知梦，梦体需要脱身才能从被束缚的本地状态转化成自由的漫游状态，脱身后梦体所在的位置是本地本屋，此过程蚂蚁称之为“清明梦直接出体”，在高级别玩家中，“清明梦直接出体”是比较常见的，多发于一梦已完，下梦未生之际。
与其他出体相比较，“清明梦直接出体”有以下特点：
a）没有出体信号，因为梦体早已出关。
b) 脱身比较容易，梦体束缚的并不紧，也许是早已经活动开的缘故。
c) 不需要耗神耗时的准备工作，更为方便自然，缺点是带有偶然性质，难以提前预知。
4. 鬼压床过程中梦体的分析
鬼压床的现象大家熟悉吧，醒了却动不了。怎么回事呢？我认为，是一场误会。误会在于“用梦体指挥肉体，驴唇不对马嘴也”。我们自然醒来时，梦体已经回关了，肉体开始接班，调动肉身没有问题。而压床时，梦体没有回关，当家做主的还是梦体，可是当事人不知道，拼命用梦体去调动肉身，发现动不了，越急越挣扎越绝望越难受，就成了所谓的梦魇了，直到强压梦体回关才解套，而这个强压过程也是蛮耗神费劲的。明白了这个原理，我们就清楚了鬼压床其实是假醒，当事人仍在梦中，梦体处于本地状态，压床必定知梦，所以这是个清明梦出体的良机，此时不出，更待何时？
一般来说，鬼压床不会出现出体信号，因为梦体是已出关的本地状态，只要离体就OK了。但有时候当事人意念已经强压梦体回关，此时再调动出体意念将使梦体重新出关，伴有出体信号。
5. 清明梦和出体哪一个更好？
没有孰好孰坏之分，只有哪一个更合适，每一个人的情况不一样，有的人更容易获得清明梦，有的人更容易出体。
清明梦玩家要求知梦点低，梦体的能量高，活性强，越会做梦的越容易获得清明梦。
出体要求玩家进入出神状态，容易进入出神状态的人就容易出体，按此道理，容易被催眠的人较易出体，修真人士较易出体。一般来说，出体的难度比清明梦大，因为“出神”要比“做梦”难多了，而且出体在进入出神状态这一步会耗不少神，更需要能量的支持。但是对于一些不太会做梦的玩家，掌握清明梦需要较长的周期，无法速成，不妨先试一试出体或鬼压床。
6. 清明梦和出体状态的比较
有人认为出体比清明梦更真实，更清晰。这个结论有些武断。首先出体和清明梦都是面对同样的世界，区别只是出体时梦体在本地，清明梦里梦体大多在漫游，对于未到十三级的玩家，梦境都是同样的不真实，对于十三级有破虚能力的玩家，都是同样的真实。
出体是不是比清明梦更清晰吗？不是。出体和清明梦本质上是一致的。清晰与否主要取决于玩家当时梦体的状态。清明梦玩家在知梦时有可能清明度不高导致状态不佳，而出体玩家需要一个额外的离体过程，如果此过程消耗太多能量，状态也将不佳。
所以，不能简单下结论，要根据实际情况，清明梦玩家应该训练提高清明度，出体玩家应该训练得更轻易离体。7. 如何清明梦转出体？
清明梦转出体，实际上是一种梦境次元转换，让梦体从漫游状态回到本地状态，玩家体会到出体信号或回到本屋。
具体方法有：
1. 飞到半空，大叫：“我要出体，梦境消失”，如果出现场景变化或者黑暗隧道，转换成功。
2. 找一张床躺下，命令自己震动出体，如果有震动等出体信号，转换成功。
3. 任何方法只要打开出体隧道，就是转换成功，打开隧道的方法详见追梦之出体隧道。
4. 清明梦知梦时正在本屋本床，提身下床，此时的清明梦与出体无异。
5. 清明梦掉线，出现黑屏时，集中意念在脑部，意念引发震动信号，转换成功。
6. 清明梦掉线时，意想自己已经回体到床上，起身，如果验梦成功，转换成功。
7. 任何假醒，被识破，起身在本屋，都为出体。
8. 出体到底是在幻界还是在现实界？
出体不代表出到物质界，现在我们大家所说的出体只是一种知梦的方式，它和清明梦的区别仅在于起始方式不同，出体是在入梦阶段，梦者能感觉有脱离肉身的过程；而清明梦发生在做梦阶段，属于梦中知梦。对于绝大多数人，无论出体还是清明梦，都是置身于梦境，也就是幻境中；佛家道家有方法能破梦入实，但那是极高深的功夫，初学者根本不可能。现在很多人刚一会出体就在研究是不是物质界，或者灵界等等，这种心情可以理解，不过，等你经验更多了，你就会发现没有用，结果是很不稳定的，无法得出可靠的结论。但是出体验实的诱惑是巨大的，很多人因此而匆匆回体，通常整个过程半分钟不到，其实是对出体机会的浪费。
所以，我的建议是，初学者先不要想这么多，不要过多执着于是不是出到现实界了，而应该把重点放在升级上，循序渐进，等经验丰富了，级别高了，自己的认知就更深了。当能够稳定获得高质量长时间的出体或清明梦时，再去进行比较复杂的实验和梦修，才能真正探索到出体的真相。
